ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ (ಪಿಇ) ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

I. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಎಂದರೇನು?

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಶಿಶ್ನದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

Ii. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆ

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ, ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಪರಾಧ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕಳಪೆ ಚಿತ್ರಣ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಆರಂಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅವಸರದ ಆರಂಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಸ್ಖಲನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

Iii. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ/ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು:
• ಪ್ರಾರಂಭ-ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ: ಇದು ಸ್ಖಲನದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  
  
• ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ತಂತ್ರ: ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಶಿಶ್ನದ ಬುಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು: ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೂತ್ರದ ಮಧ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಗುರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
  ಸೂಚನೆ: ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಆರೈಕೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ.
2. Ations ಷಧಿಗಳು:
• ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದ್ರವೌಷಧಗಳು: ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ): ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
3. ಸಮಾಲೋಚನೆ:
• ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದಾಗ.

Iv. ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು:

1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸ್ಖಲನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಲೈಂಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು:

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಗಲಿ'ತಜ್ಞರ ತಂಡ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.