தற்காலிக விறைப்புத்தன்மை, சூழ்நிலை அல்லது அவ்வப்போது ED என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆண்களிடையே ஒரு பொதுவான கவலையாகும். இது ஒரு விறைப்புத்தன்மையை தொடர்ந்து அடைய அல்லது பராமரிக்க இயலாமையைக் குறிக்கிறது. தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையின் அத்தியாயங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று ஆச்சரியப்படுவது இயற்கையானது. இந்த வலைப்பதிவில், தற்காலிக விறைப்புத்தன்மைக்கு (ED) பங்களிக்கக்கூடிய காரணிகளை ஆராய்ந்து அதன் வழக்கமான காலத்தைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையின் காரணங்கள்:
இந்த நிலைக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையின் சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- செயல்திறன் கவலை அல்லது மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது செயல்திறன் தொடர்பான அழுத்தம் போன்ற உளவியல் காரணிகள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அடைய அல்லது நிலைநிறுத்தும் திறனுடன் தலையிடக்கூடும்.
- உறவு சிக்கல்கள் அல்லது மோதல்கள்: ஒரு உறவுக்குள்ளான சிரமங்கள், தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் அல்லது தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் பாலியல் செயல்திறனை பாதிக்கும் மற்றும் தற்காலிக விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
- சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை: உடல் சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது ஒட்டுமொத்த சோர்வு தற்காலிக விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கும்.
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல்: அதிகப்படியான மது அருந்துதல், பொழுதுபோக்கு போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை தற்காலிகமாக விறைப்புத்தன்மையை பாதிக்கும்.
- மருந்து பக்க விளைவுகள்: இரத்த அழுத்தம், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது மயக்க மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
- சுகாதார நிலைமைகள்: நீரிழிவு நோய், இருதய நோய்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் தற்காலிக விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற உளவியல் காரணிகள்.
- மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்: ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவு, புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் விறைப்புத்தன்மையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
- செயல்திறன் கவலை: பாலியல் செயல்திறன், தோல்வி பயம் அல்லது ஒரு கூட்டாளரை திருப்திப்படுத்துவது குறித்த கவலைகள் தொடர்பான பயம் அல்லது பதட்டம் தற்காலிக விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையின் காலம்:
தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையின் காலம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இது ஒரு தற்காலிக நிபந்தனையாகும், இது பொதுவாக அதன் சொந்த அல்லது குறைந்தபட்ச தலையீட்டோடு தீர்க்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தற்காலிக விறைப்புத்தன்மை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும், சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை.
தொழில்முறை உதவியை நாடுகிறது:
- தற்காலிக ED ஒரு சில வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால் அல்லது தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக மாறினால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
- ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்யலாம், எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ அல்லது உளவியல் காரணிகளையும் அடையாளம் காணலாம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையை நிர்வகித்தல்:
தற்காலிக ஈராக்டில் செயலிழப்பை நிர்வகிக்க நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன:
- உங்கள் கவலைகள் குறித்து உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொண்டு ஆதரவைப் பெறவும்.
- உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது சிகிச்சை போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதன் மூலமும், சீரான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலமும், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.
- தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிப்பதைக் கவனியுங்கள் அல்லது உறவு சிக்கல்களைத் தீர்க்க தம்பதிகளின் சிகிச்சையை ஆராய்வதைக் கவனியுங்கள்.
முடிவுரை:
தற்காலிக விறைப்புத்தன்மை என்பது பெரும்பாலும் ஒரு கடந்து செல்லும் கட்டமாகும், இது மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் கூறப்படலாம். இது பொதுவாக குறுகிய காலமாக இருக்கும்போது, தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைத் தேடுவது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கல்களையும் தீர்க்க உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், திறந்த தொடர்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் ஒரு ஆதரவான மனநிலை ஆகியவை தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையை நிர்வகிப்பதிலும் கடக்கவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா?
தயவுசெய்து அழையுங்கள் எங்கள் வாடிக்கையாளர் வெற்றிக் குழு
