समय से पहले स्खलन (पीई) एक सामान्य यौन स्वास्थ्य चिंता है जो दुनिया भर में पुरुषों की एक महत्वपूर्ण संख्या को प्रभावित करती है। यह एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां एक आदमी यौन गतिविधि के दौरान वांछित से पहले स्खलन करता है, अक्सर दोनों भागीदारों के लिए संकट और असंतोष के लिए अग्रणी होता है। इस ब्लॉग का उद्देश्य समय से पहले स्खलन की एक व्यापक समझ प्रदान करना है, जिसमें इसके कारणों, उपचार के विकल्प और प्रबंधन तकनीक शामिल हैं।
I. समय से पहले स्खलन क्या है?
समय से पहले स्खलन पुरुषों में एक स्थिति है जब यौन गतिविधि के दौरान वांछित से पहले लिंग से वीर्य को छोड़ा जाता है। यह न्यूनतम यौन उत्तेजना के साथ और व्यक्ति की इच्छाओं से पहले होता है। यह योनि संभोग या यौन गतिविधि के अन्य रूपों के दौरान हो सकता है। जबकि समय से पहले स्खलन को परिभाषित करने के लिए कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है, यह आमतौर पर माना जाता है कि यह एक मिनट के भीतर प्रवेश के भीतर होता है।
समय से पहले स्खलन के परिणामस्वरूप निराशा और चिंता उत्पन्न हो सकती है। कुछ मामलों में, इस स्थिति का अनुभव करने वाले लोगों में वांछित की तुलना में यौन गतिविधि की कम आवृत्ति हो सकती है या इसे पूरी तरह से बचने के लिए चुनते हैं। हालांकि, उपलब्ध उपचार हैं जो सहायता प्रदान कर सकते हैं।
Ii। समय से पहले स्खलन के कारण या शुक्राणु की त्वरित रिलीज
समय से पहले स्खलन, या शुक्राणु के त्वरित रिलीज, विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारक: प्रदर्शन की चिंता, तनाव, अवसाद, अपराधबोध, संबंध के मुद्दे, आत्मविश्वास की कमी या खराब शरीर की छवि, सेक्स या पिछले दर्दनाक अनुभवों के विचार के बारे में नकारात्मक भावनाएं समय से पहले स्खलन में योगदान कर सकती हैं।
- जैविक कारक: हार्मोनल असंतुलन, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के असामान्य स्तर, आनुवंशिक प्रवृत्ति, प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग की सूजन या संक्रमण, या कुछ चिकित्सा स्थितियां एक भूमिका निभा सकती हैं।
- प्रारंभिक यौन अनुभव: नकारात्मक या जल्दबाजी में शुरुआती यौन अनुभव वातानुकूलित प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं जो जीवन में बाद में समय से पहले स्खलन में योगदान करते हैं।
- स्तंभन दोष: जो पुरुष एक इरेक्शन को प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, वे स्तंभन मुद्दे की भरपाई के लिए तेजी से स्खलन का एक पैटर्न विकसित कर सकते हैं।
- जीवनशैली और आदतें: अत्यधिक शराब की खपत, मादक द्रव्यों के सेवन, धूम्रपान और खराब समग्र स्वास्थ्य समय से पहले स्खलन में योगदान कर सकते हैं।
Iii। समय से पहले स्खलन के लिए उपचार/इलाज या आत्म इलाज के विकल्प:
समय से पहले स्खलन का इलाज करने में एक बहुमुखी दृष्टिकोण शामिल है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं:
- व्यवहार तकनीक:
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स्टार्ट-स्टॉप विधि: इसमें स्खलन के बिंदु तक पहुंचने से पहले यौन उत्तेजना को रोकना और फिर एक संक्षिप्त ठहराव के बाद फिर से शुरू करना शामिल है।
- निचोड़ तकनीक: लिंग का आधार धीरे से उत्तेजना को कम करने और स्खलन में देरी करने के लिए निचोड़ा जाता है।
- सेक्स से पहले हस्तमैथुन: यह कुछ पुरुषों को संभोग के दौरान अपने यौन प्रदर्शन को लम्बा करने में मदद कर सकता है।
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अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें: मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाने के लिए, अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि वे समय से पहले स्खलन में भूमिका निभा सकते हैं। उन्हें मजबूत करने के लिए केगेल अभ्यास का अभ्यास करने पर विचार करें। मूत्र मिडस्ट्रीम के प्रवाह को रोककर प्रासंगिक मांसपेशियों की पहचान करें। अनुबंध करें और उन्हें 3 सेकंड के लिए कसकर पकड़ें, फिर 3 सेकंड के लिए रिलीज़ करें। इस अभ्यास को दिन में कम से कम तीन बार दोहराने के लिए, हर बार 10 दोहराव पूरा करना।
टिप्पणी: स्टार्ट-स्टॉप विधि और निचोड़ विधि सबसे अधिक ट्रस्ट विधियों द्वारा अनुशंसित हैं यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन। - दवाएं:
- सामयिक क्रीम या लंबे समय तक स्प्रे: संवेदनशीलता को कम करने और स्खलन में देरी करने के लिए इन सुन्न एजेंटों को लिंग पर लागू किया जाता है।
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI): फ्लुओक्सेटीन और सेरट्रलाइन जैसे कुछ एंटीडिपेंटेंट स्खलन में देरी में मदद करने के लिए पाए गए हैं। हालांकि, उनका उपयोग केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए।
- काउंसिलिंग:
- जोड़े थेरेपी: दोनों भागीदारों को शामिल करना संबंध मुद्दों को संबोधित कर सकता है और संचार और अंतरंगता में सुधार कर सकता है।
- व्यक्तिगत चिकित्सा: मनोचिकित्सा समय से पहले स्खलन में योगदान करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों को पहचानने और संबोधित करने में मदद कर सकता है।
- परामर्श या चिकित्सा:
- एक सेक्स चिकित्सक या परामर्शदाता के मार्गदर्शन की तलाश करना फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब मनोवैज्ञानिक कारक समय से पहले स्खलन में योगदान करते हैं।
Iv। प्रबंधन तकनीक:
- पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज: केगल्स जैसे व्यायाम के माध्यम से पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करना स्खलन पर नियंत्रण में सुधार कर सकता है।
- यौन तकनीक: विभिन्न यौन पदों और पेसिंग के साथ प्रयोग करने से यौन गतिविधि को लम्बा करने और स्खलन में देरी करने में मदद मिल सकती है।
- खुली बातचीत: अपेक्षाओं, इच्छाओं और चिंताओं के बारे में अपने साथी के साथ खुलकर बात करना चिंता को कम कर सकता है और अंतरंगता को बढ़ा सकता है।
वी। जब पेशेवर मदद लेना है:
यदि समय से पहले स्खलन एक लगातार समस्या बन जाता है और आपके यौन जीवन और समग्र कल्याण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना उचित है सकारात्मक'विशेषज्ञ टीम। वे एक उचित निदान प्रदान कर सकते हैं, अंतर्निहित कारणों की पहचान कर सकते हैं, और उचित उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं।
निष्कर्ष:
समय से पहले स्खलन का प्रबंधन करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति हो सकती है, लेकिन सही रणनीतियों और समर्थन के साथ, यौन संतुष्टि और प्रदर्शन में सुधार करना अक्सर संभव होता है। कारणों को समझने, उपचार के विकल्पों की खोज करने और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों को लागू करने से, व्यक्तियों और उनके साथी एक पूर्ण और सुखद यौन संबंधों की दिशा में काम कर सकते हैं।
नोट: इस ब्लॉग पोस्ट में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन और उपचार के विकल्पों के लिए एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों:
प्रश्न: क्या समय से पहले स्खलन सामान्य है या नहीं?
ए: समय से पहले स्खलन लोगों में एक सामान्य यौन समस्या है। अगर ऐसा होता है तो यह है। हालांकि, यदि यह लगातार होता है और संकट का कारण बनता है या यौन संतुष्टि के साथ हस्तक्षेप करता है, तो चिकित्सा सलाह लेने की सिफारिश की जाती है। टिप्पणी:
जबकि यह निराशाजनक और यहां तक कि शर्मनाक भी हो सकता है, समय से पहले स्खलन पुरुषों में एक सामान्य समस्या है। लगभग 20% से 30% पुरुषों के अपने जीवन में कुछ बिंदु पर इसका अनुभव करते हैं।
जैसा कि अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा कहा गया है, समय से पहले स्खलन पुरुषों में यौन रोग का सबसे प्रचलित रूप है। 18 से 59 वर्ष की आयु के प्रत्येक पांच पुरुषों में से लगभग एक, समय से पहले स्खलन के उदाहरणों का अनुभव करते हुए रिपोर्ट करता है।
प्रश्न: क्या समय से पहले स्खलन किसी भी उम्र में हो सकता है?
ए: हां, समय से पहले स्खलन किसी भी उम्र में हो सकता है। यह एक विशिष्ट आयु समूह तक सीमित नहीं है और पुरुषों को उनकी किशोरावस्था, बिसवां दशा, तीसवें या उससे अधिक उम्र में प्रभावित कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सा सलाह लेना और उपचार के विकल्पों की खोज करना, उम्र की परवाह किए बिना अनुशंसित है।
प्रश्न: क्या समय से पहले स्खलन सामान्य है या नहीं?
ए: समय से पहले स्खलन कई व्यक्तियों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम यौन चिंता है। यह सामान्य माना जाता है यदि यह बार -बार होता है। हालांकि, यदि यह लगातार होता है और संकट का कारण बनता है या यौन संतुष्टि के साथ हस्तक्षेप करता है, तो चिकित्सा सलाह लेने की सिफारिश की जाती है।
प्रश्न: क्या बिस्तर में पिछले 3 मिनट तक सामान्य है?
ए: संभोग की अवधि व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है, और जिसे सामान्य माना जाता है वह भी भिन्न हो सकता है। जबकि "सामान्य" अवधि माना जाता है की कोई सख्त परिभाषा नहीं है।
हालांकि, सेक्स थेरेपी और रिसर्च सदस्य सर्वेक्षण 2005 के लिए सोसाइटी की सरसरी, योनि सेक्स 3-5 मिनट तक रहता है, इसे सामान्य माना जाता है। जबकि, 1-2 मिनट "बहुत छोटा है।" और 10 से 30 मिनट "बहुत लंबा माना जाता है।
प्रश्न: क्या मैं समय से पहले स्खलन को रोक सकता हूं?
ए: हां, आप अपने द्वारा समय से पहले स्खलन को रोक सकते हैं। उपरोक्त तकनीकों यानी स्टार्ट-स्टॉप विधि या निचोड़ तकनीक द्वारा, सेक्स से पहले हस्तमैथुन करना, और केगेल अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है। अपने साथी के साथ खुला संचार, तनाव और चिंता का प्रबंधन करना, और विश्राम तकनीकों को शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है।
प्रश्न: क्या समय से पहले स्खलन के साथ कंडोम की मदद कर सकते हैं?
ए: हां, आपके लिंग पर एक कंडोम लागू करके संवेदनशीलता को कम कर सकता है, संभावित रूप से स्खलन की देरी में सहायता कर सकता है।
प्रश्न: क्या समय से पहले स्खलन हानिकारक है?
ए: नहीं, समय से पहले स्खलन को आमतौर पर भौतिक अर्थों में हानिकारक नहीं माना जाता है। हालांकि, यह भावनात्मक संकट का एक स्रोत हो सकता है और यौन संतुष्टि और रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।
प्रश्न: स्तंभन दोष और समय से पहले स्खलन में क्या अंतर है?
ए: इरेक्टाइल डिसफंक्शन और समय से पहले स्खलन (पीई) अलग -अलग यौन स्थिति हैं। एड एक इरेक्शन को प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता को संदर्भित करता है, जबकि पीई बहुत जल्दी स्खलन है। ईडी एक इरेक्शन को प्राप्त करने और बनाए रखने के शारीरिक पहलू के साथ कठिनाइयों से संबंधित है, जबकि पीई स्खलन के समय पर केंद्रित है। जबकि वे अलग -अलग हो सकते हैं, एक व्यक्ति के लिए एक साथ दोनों स्थितियों का अनुभव करना भी संभव है।
प्रश्न: क्या शराब पीने से समयपूर्व स्खलन कम करने में मदद मिल सकती है?
ए: शराब आपके मस्तिष्क और जननांगों के बीच संचार को बाधित करके यौन उत्तेजना को देखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। इस हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप कठिनाइयों का स्खलन हो सकता है (संभोग सुख तक) या समय से पहले स्खलन का अनुभव कर सकता है (बहुत जल्दी स्खलन)। शराब की भारी खपत से इन यौन प्रदर्शन के मुद्दे हो सकते हैं, इसलिए यह मध्यम शराब का सेवन या उपयोग करने की सलाह है पॉजिटिवगैम्स द्वारा लंबे समय से देरी स्प्रे एक स्वस्थ यौन अनुभव के लिए।
प्रश्न: समय से पहले स्खलन के लक्षण क्या हैं?
ए: समय से पहले स्खलन के लक्षणों में यौन गतिविधि के एक मिनट के भीतर लगातार स्खलन करना शामिल है, संभोग के दौरान स्खलन में देरी करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है, स्खलन समय को नियंत्रित करने में असमर्थता के बारे में व्यथित या निराश महसूस होता है, और बहुत जल्दी स्खलन के बारे में चिंताओं के कारण यौन अंतरंगता से बचने के लिए।
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