అకాల స్ఖలనం (పిఇ) అనేది ఒక సాధారణ లైంగిక ఆరోగ్య ఆందోళన, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా గణనీయమైన సంఖ్యలో పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో మనిషి కోరుకున్న దానికంటే ముందుగానే స్ఖలనం చేసే పరిస్థితిని సూచిస్తుంది, ఇది తరచుగా ఇద్దరు భాగస్వాములకు బాధ మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది. ఈ బ్లాగ్ దాని కారణాలు, చికిత్సా ఎంపికలు మరియు నిర్వహణ పద్ధతులతో సహా అకాల స్ఖలనం యొక్క సమగ్ర అవగాహనను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

I. అకాల స్ఖలనం అంటే ఏమిటి?

లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో కోరుకున్న దానికంటే ముందు పురుషాంగం నుండి వీర్యం విడుదలైనప్పుడు పురుషులలో అకాల స్ఖలనం అనేది ఒక పరిస్థితి. ఇది కనీస లైంగిక ఉద్దీపనతో మరియు వ్యక్తి కోరుకునే ముందు జరుగుతుంది. యోని సంభోగం లేదా ఇతర రకాల లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో ఇది జరుగుతుంది. అకాల స్ఖలనాన్ని నిర్వచించడానికి నిర్దిష్ట సమయ పరిమితి లేనప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా చొచ్చుకుపోయిన ఒక నిమిషం లోనే సంభవిస్తే పరిగణించబడుతుంది.

అకాల స్ఖలనం యొక్క పర్యవసానంగా నిరాశ మరియు ఆందోళన తలెత్తుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు కావలసిన దానికంటే తక్కువ లైంగిక కార్యకలాపాల పౌన frequency పున్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు లేదా దానిని పూర్తిగా నివారించడానికి ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, సహాయం అందించే చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

Ii. అకాల స్ఖలనం యొక్క కారణాలు లేదా స్పెర్మ్ యొక్క శీఘ్ర విడుదల

అకాల స్ఖలనం లేదా స్పెర్మ్ యొక్క శీఘ్ర విడుదల, వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. మానసిక లేదా భావోద్వేగ కారకాలు.
2. జీవ కారకాలు: హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల యొక్క అసాధారణ స్థాయిలు, జన్యు సిద్ధత, ప్రోస్టేట్ లేదా మూత్రాశయం యొక్క మంట లేదా సంక్రమణ లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు పాత్ర పోషిస్తాయి.
3. ప్రారంభ లైంగిక అనుభవాలు: ప్రతికూల లేదా తొందరపాటు ప్రారంభ లైంగిక అనుభవాలు తరువాత జీవితంలో అకాల స్ఖలనం కోసం దోహదపడే షరతులతో కూడిన ప్రతిస్పందనలకు దారితీస్తాయి.
4. అంగస్తంభన: అంగస్తంభన సాధించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ఇబ్బంది అనుభవించే పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను భర్తీ చేయడానికి వేగవంతమైన స్ఖలనం యొక్క నమూనాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
5. జీవనశైలి మరియు అలవాట్లు: అధిక మద్యపానం, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, ధూమపానం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం సరిగా లేని అకాల స్ఖలనం కోసం దోహదం చేస్తాయి.

Iii. అకాల స్ఖలనం కోసం చికిత్స/నివారణ లేదా స్వీయ నివారణ ఎంపికలు:

క్యూరింగ్ అకాల స్ఖలనం బహుముఖ విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ప్రవర్తనా పద్ధతులు:
• ప్రారంభ-స్టాప్ పద్ధతి: స్ఖలనం యొక్క దశకు చేరుకునే ముందు లైంగిక ఉద్దీపనను ఆపడం మరియు తరువాత కొంత విరామం తర్వాత తిరిగి ప్రారంభించడం ఇందులో ఉంటుంది.
  
  
• స్క్వీజ్ టెక్నిక్: పురుషాంగం యొక్క బేస్ ఉద్రేకం తగ్గడానికి మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడానికి సున్నితంగా పిండి వేయబడుతుంది.
• సెక్స్ ముందు హస్త ప్రయోగం: ఇది సంభోగం సమయంలో కొంతమంది పురుషులు తమ లైంగిక పనితీరును పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి: కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి, మీ కటి నేల కండరాలపై దృష్టి పెట్టండి ఎందుకంటే అవి అకాల స్ఖలనం లో పాత్ర పోషిస్తాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రాక్టీస్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. మూత్రం మిడ్ స్ట్రీమ్ ప్రవాహాన్ని పాజ్ చేయడం ద్వారా సంబంధిత కండరాలను గుర్తించండి. సంకోచించండి మరియు వాటిని 3 సెకన్ల పాటు గట్టిగా పట్టుకోండి, తరువాత 3 సెకన్ల పాటు విడుదల చేయండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు పునరావృతం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, ప్రతిసారీ 10 పునరావృత్తులు పూర్తి చేస్తుంది.
  గమనిక: ప్రారంభ-స్టాప్ పద్ధతి & స్క్వీజ్ పద్ధతి చాలా ట్రస్ట్ పద్ధతులు సిఫార్సు చేయబడింది యూరాలజీ కేర్ ఫౌండేషన్.
2. మందులు:
• సమయోచిత క్రీములు లేదా దీర్ఘకాల స్ప్రేలు: ఈ నంబింగ్ ఏజెంట్లు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడానికి పురుషాంగం కోసం వర్తించబడతాయి.
• సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIS): ఫ్లూక్సేటైన్ మరియు సెర్ట్రాలైన్ వంటి కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, వాటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
3. కౌన్సెలింగ్:
• జంటల చికిత్స: ఇద్దరు భాగస్వాములను కలిగి ఉండటం సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించగలదు మరియు కమ్యూనికేషన్ మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• వ్యక్తిగత చికిత్స: అకాల స్ఖలనం కోసం దోహదపడే మానసిక అంశాలను గుర్తించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి సైకోథెరపీ సహాయపడుతుంది.
4. కౌన్సెలింగ్ లేదా చికిత్స:
• సెక్స్ థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం పొందడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మానసిక కారకాలు అకాల స్ఖలనం కోసం దోహదం చేస్తాయి.

Iv. నిర్వహణ పద్ధతులు:

1. కటి ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు: కెగెల్స్ వంటి వ్యాయామాల ద్వారా కటి నేల కండరాలను బలోపేతం చేయడం స్ఖలనం మీద నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. లైంగిక పద్ధతులు: విభిన్న లైంగిక స్థానాలు మరియు గమనంతో ప్రయోగాలు చేయడం లైంగిక కార్యకలాపాలను పొడిగించడానికి మరియు స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్: అంచనాలు, కోరికలు మరియు ఆందోళనల గురించి మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది.

V. ఎప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి:

అకాల స్ఖలనం నిరంతర సమస్యగా మారితే మరియు మీ లైంగిక జీవితం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తే, వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది పాజిటివ్ జెమ్స్'నిపుణుల బృందం. వారు సరైన రోగ నిర్ధారణను అందించగలరు, అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించగలరు మరియు తగిన చికిత్సా ఎంపికలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.